آمادگی جسمانی

آمادگی جسمانی

دانلود تحقیق و مقاله در مورد : آمادگی جسمانی

فایل : word     تعداد صفحات : ۱۷

کامل و آماده شامل بخشهای زیر :

مقدمه

آمادگی جسمانی چیست؟

تاریخچه آمادگی جسمانی در ایران

معرفی آمادگی جسمانی (Physical Fitness)

آمادگی جسمانی شامل دو بخش است                             

الف) آمادگی جسمانی در ارتباط با سلامت

عناصر آمادگی جسمانی در ارتباط با سلامت  

ب) آمادگی جسمانی در ارتباط با مهارت  

اجزاء آمادگی جسمانی در ارتباط با مهارت

عناصر تشکیل دهنده آمادگی جسمانی

قلب

تنفس

ریه ها را می توان به دو روش بزرگ و کوچک کرد

عواملی که به توان هوازی تاثیر گذارند

تمرینات توان هوازی

انواع برنامه دو در آمادگی جسمانی

جایگزینهای تمرینات هوازی در آمادگی جسمانی

آمادگی عضلانی

آمادگی عضلانی دو مولفه دارد

انقباض عضلانی

انواع انقباض

اصول تقویت عضلات

بار اضافه

پیشرفت

انعطاف پذیری

انواع تمرینات کششی که مورد استفاده قرار می گیرد

کشش انفعالی

  کشش تحریک عصبی عضلانی(PNF)

  کشش پرتابی

عوامل آمادگی جسمانی

مرحله آمادگی

مرحله پرورش

مرحله نگهداری

حفظ آمادگی جسمانی چه تاثیری بر زندگی دارد؟

فاکتورهایی که آمادگی جسمانی به آنها نیازمند است 

هنگام خرید ایمیل خود را وارد کنید لینک دانلود علاوه بر اینکه بعد از خرید مقاله داده می شود به ایمیل نیز ارسال می شود

مراحل خرید فایل دانلودی
اگر محصول را می پسندید لطفا آنرا به اشتراک بگذارید.

محصولات مرتبط

دیدگاهی بنویسید

0